深層睡眠不足、深層睡眠不足、深層睡眠計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深度睡眠是大腦處理每日訊息的關鍵過程，深眠時間不足，白天吸收的資訊會很難進入記憶。這也是為什麼睡眠品質不好，記性似乎會變差的原因之一。

睡眠期間，淺睡期與輕睡期佔整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小。再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有 ...

如何增加深層睡眠(深度睡眠)的時間？ · 1. 睡前避開咖啡因，茶： · 2. 睡前別喝太多酒： · 3. 午睡時間不能太長： · 4. 適度運動： · 5. 維持體重： · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗 ...

在深層睡眠（中睡期、深睡期）的階段，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態，因此對消除疲勞有較大作用。然而，深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩 ...

睡眠不足同時能引起人. 體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。認識睡眠疾病. 無法正常 ...

營造一個理想的睡眠環境，也有助於進入深度睡眠：. 1. 睡前1到2小時，先調暗房間燈光，讓褪黑激素分泌多一點。 2. 悶熱天氣可 ...

不少人平日上班睡眠不足，到週末開始補眠，甚至一口氣睡足10小時以上，但總是覺得不論睡多久仍然覺得累？如果你有這樣的狀況的話，那你也許是「深度睡眠」 ...

1. 固定睡眠時間. 下班回家很累也不要躺在沙發小睡 ; 2. 適度運動. 適度運動 ; 3. 曬太陽. 曬太陽 ; 4. 避開藍光刺激. 避開藍光刺激 ; 5. 睡前三小時， ...

深度睡眠對記憶力相當重要，睡眠不足會難以形成新記憶或保存資訊。長期缺乏深睡則會導致其他病症，例如心臟病、阿茲海默症。這10種睡眠習慣，提高你的 ...

醫師表示，深度睡眠有解除疲勞、恢復精力等重要作用，是一整夜睡眠中最重要的 ... 如果睡醒後很疲倦，覺得自己沒睡飽、很累，可能就是深度睡眠不足。