改善睡眠品質ptt、睡眠保健食品推薦、失眠看醫生 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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失眠、睡不著的時候，除了搜尋可以改善睡眠的食物、改善睡眠方法，紐約大學睡眠小組建議避開5個失眠雷區，可以改善你的睡眠品質。

我已經半年沒睡好常常做惡夢翻來覆去睡不著羨慕一躺下就能睡的人有什麼方法能放鬆超怕渾渾厄厄的感覺如果樓上又很吵真的很難過塗精油能舒眠嗎大家都用什麼方法讓自己睡 ...

它可以讓我達到比較深層的睡眠,入睡的時間也有變短,我覺得蠻接近褪黑激素的效果隔天起床的精神蠻不錯的,有一種開啟美好的一天的那種正能量感! 四號選手DHC ...

實測改善睡眠的保健食品心得分享 ;, 1 · B群也可以幫助睡眠!!?我竟然到現在 ;, 2 · 才知道XD ;, 3 · 睡前喝紅酒搭配一個手掌大小的無調 ;, 4 · 味堅果,我覺得 ...

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從小就是蠻淺眠的人不過出了社會後感覺有越來越嚴重的趨勢… 現在只要房間有點光線或是外面有稍大一點的聲響就會起來因為這困擾已經蠻久了不管是熱敷 ...

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